Menjaga Tubuh tetap sehat

Sekarang saya ingin berbagi informasi tentang bagaimana menjaga tubuh agar tetap sehat. Kebanyakan masyarakat yang bekerja di kantor tidak mempunyai waktu luang untuk berolahraga. Kita tahu bahwa olahraga teratur juga sangat penting untuk tubuh kita. Sehat tidak harus milik anak muda, tapi sehat adalah untuk semua, muda, tua bahkan bayi harus sehat.
Banyak sekali manfaat dari olahraga, selain menyehatkan bisa membuat kita lebih segar untuk melanjutkan kegiatan sehari-hari.
sekarang, bagaimana cara agar tubuh tetap sehat dan bugar

Agar Tubuh Tetap sehat dan bugar :


1. Makan yang teratur agar metabolisme tubuh pun teratur.

2. Perhatikan gizi makanan. Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna dan mengandung unsur-unsur (karbohidrat, lemak, protein, mineral, dan lainnya) yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Istirahat yang cukup. Karena kurang istirahat dapat mengakibatkan penurunan terhadap daya tahan tubuh.

4. Olahraga yang teratur. Tidak perlu berolahraga terlalu berat dan
berlebihan, asalkan dilakukan secara teratur.

5. Untuk penderita demam berdarah pilihlah suplemen makanan yang sesuai dengan kebutuhan penderita demam berdarah. Daun jambu biji serta elektrolit yang dapat membantu peningkatan trombosit tubuh, juga mengandung vitamin dan mineral penting lainnya.